مع ارتفاع درجات الحرارة في المملكة خلال فصل الصيف، يتساءل الكثيرون ما هي ضربة الشمس وكيف يمكن الوقاية منها، خاصةً أن هذه الحالة الصحية قد تهدد الحياة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة. وتُعد ضربة الشمس من أخطر أنواع الإجهاد الحراري التي تصيب الجسم عند التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.
ما المقصود بضربة الشمس؟
ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الداخلية إلى أكثر من 40 درجة مئوية بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو العمل في أماكن حارة دون ترطيب أو تهوية كافية. في هذه الحالة، يفقد الجسم قدرته على تنظيم حرارته الطبيعية، ما يؤدي إلى خلل في وظائف الأعضاء.
أبرز أعراض ضربة الشمس
تظهر أعراض ضربة الشمس بشكل مفاجئ، ويجب التعامل معها فورًا، وتشمل:
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
- احمرار وجفاف الجلد بسبب توقف التعرق.
- صداع قوي ودوخة أو فقدان الوعي.
- تسارع ضربات القلب وصعوبة التنفس.
- غثيان وقيء متكرر.
- ارتباك أو اضطراب في السلوك والتركيز.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس
هناك فئات أكثر عرضة لخطر ضربة الشمس مقارنة بغيرهم، وهم:
- العمال في الأماكن المكشوفة تحت أشعة الشمس.
- الأطفال وكبار السن، لضعف قدرتهم على تنظيم الحرارة.
- الرياضيون الذين يمارسون أنشطة شاقة في الحر.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الضغط.
طرق الوقاية من ضربة الشمس
للوقاية من ضربة الشمس في أيام الصيف الحارة، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل بانتظام.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وخفيفة الوزن.
- تغطية الرأس بقبعة أو مظلة عند الخروج.
- استخدام واقٍ شمسي بدرجة حماية عالية (SPF 50+).
- تجنب المجهود الزائد في الأجواء الحارة.
الإسعافات الأولية لحالة ضربة الشمس
إذا لاحظت على أحدهم أعراض ضربة الشمس، اتبع الخطوات التالية فورًا:
- انقله إلى مكان مظلل أو مكيف بعيدًا عن الحرارة المباشرة.
- اخلع الملابس الثقيلة وضع كمادات باردة على الرأس والرقبة.
- أعطه ماءً باردًا إذا كان في وعيه الكامل.
- تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد.
- اطلب المساعدة الطبية الطارئة فورًا.
الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري
يخلط البعض بين الحالتين، لكن هناك فرقًا واضحًا:
| الفرق | ضربة الشمس | الإجهاد الحراري |
|---|---|---|
| درجة حرارة الجسم | أكثر من 40 درجة مئوية | أقل من 40 درجة مئوية |
| التعرق | يتوقف التعرق | يستمر التعرق الشديد |
| الوعي | قد يحدث فقدان للوعي | يظل المريض واعيًا عادةً |
متى يجب الذهاب للطبيب؟
يُنصح بالتوجه إلى أقرب مركز طوارئ فورًا إذا كانت الأعراض تشمل فقدان الوعي أو ارتفاع الحرارة رغم محاولات التبريد، فالتدخل الطبي السريع قد ينقذ الحياة.
خاتمة
في الختام، ضربة الشمس ليست مجرد إرهاق عابر، بل خطر صحي حقيقي يحتاج إلى وعي ووقاية. ومع استمرار ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الالتزام بالإرشادات الوقائية ضرورة لحماية النفس والعائلة من مضاعفاتها الخطيرة.
